뭉친 근육 눈물이 쏙빠져도 꼭 풀어주자

최근에 다시 요가를 시작했다

코로나가 더 심해져서 그런지

회원들이 평소보다 출석률이 좀 낮아져서

1:1로 수업을 듣게 되었다

그때 궁금한 것을 여러 가지 여쭤보았다

나는 몸이 굉장히 뻣뻣하다

그래서 근육도 많이 뭉쳐있다

이 뭉친 근육을 풀 때

너무너무 아프다

폼롤러를 사용하기도 하고

내가 직접 주물러서 풀기도 하는데

그 과정이 정말 눈물 나게 아프다

그때 생각한 것이

이렇게 아프게 근육을 마사지해서 풀면

근육이 다쳐서 오히려 안 좋지 않을까?

라는 생각이 들었다

왜냐면 정말 너무 아프기 때문이다…

많은 분들이 겪어보셨을 거라고 생각한다

유튜브나 다른 곳에서도 보면

정말 고통스럽게 근육을 푼다

눈물도 흘리고 욕을 하기도 하면서

하지만 그렇게 풀게 되면

근육이 손상이 가서 안 좋을 거라 생각을 했다

하지만 정답은

그렇게 푸는 게 맞다…

우리의 악력이나

폼롤러를 이용해서 풀 때

근육이 손상이 가거나

찢어지거나 할 확률은 거의 없다고 하시고

그렇게 풀어줘야 한다고 말씀하셨다

눈물이 쏙 빠져야 된다고

근육 마사지를 해보면

덜컥 거리는 부분이 있다

근육이 뭉친 게 만져지면서

덜컥 덜컥거린다

그 부분은 온 힘을 다해서 누르거나

폼롤러를 이용할 때

나의 체중을 이용하여서

’최대한 눌러준다

고통이 온다…

하지만 참고 오랫동안 눌러주고

반복 하라 그러면 근육이 풀어진다

뭉친 근육은 우리의 신체에 도움이 되지 않는다

오히려 관절에 무리가 간다고 하신다

뭉친 근육.. 시간이 오랫동안 뭉쳐있는 근육일수록

풀기 더 어렵고

반복적으로 마사지를 해서 풀어야 한다고 하신다

풀린 근육은 오히려 더 강한 힘을 발휘하고

몸의 스트레스도 풀어져지고

다칠 확률도 많이 떨어진다

그래서 고통스럽지만

근육을 항상 풀어주자

폼롤러를 이용해서

뭉친 부분을

아주… 고통스럽게 풀어주자…

ㅠㅠ