나는 뻣뻣중에 왕 뻣뻣이고 통나무이다
유연성이라고는 눈꼽도 없다
개미 X꾸멍 만큼,,,
유연성이 없다고 해도 과언이 아니다
부럽다…….
그리고 나는 영상일을 오래동안 해오다 보니
앉아서 하는 일이 많은데다가
촬영을 할 때도 약간 꾸부정하게 해서 촬영을 해야 한다
다양한 앵글을 잡기 위해서, 그리고 촬영 모니터를 보려면
그래서 내 몸은 망가질 데로 망가졌다
인터넷 글과 유튜브를 보면서 내 몸을 풀고
근육 운동을 해보고 해도 나아지는 게 없었다
그리고 중요한 건 꾸준히 하지 못했다..
그러다가 이대로는 안 되겠다 싶어서
내가 사는 동네에서 가장 가깝고 시설도 괜찮은
관평동 챌린지 피트니스에 가서 등록했다 (광고 아님)
가격이 저렴하지는 않았다
그래도 제일 저렴하게 하기 위해서 50회를 결제했다
관평동 챌린저휘트니스
http://m.challengerfitness.co.kr/main
헬스 스크린골프 스피닝 개인PT 플라잉요가 필라테스 줌바댄스 요가 발레핏 그룹PT
꾸준히 하기 위해서 일주일에 2번은 피티를 받고
헬스장에 일주일 3번은 개인 운동을 해야지 하는 마음으로…
다들 아시죠??? 맘대로 안되는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 피티를 결제하니 일주일에 2번 하기로 해서
못가도 한 번은 갔다
개인 운동도 일주일에 1~2회씩 하고… 꾸준히 해야 하는데 그게 잘 안된다ㅠㅠ
본론으로 돌아가서
왜 피티를 3개월은 받아줘야 하냐면
유튜브나 인터넷 블로그에서 보고 따라 해보려고 해도
되는 것 같다고 생각이 들지만
그건 너무나도 큰 착각이다 (스뚜삣!!)
나처럼 운동을 오랫동안 안 한 사람이나 유연하지 않은 사람은
근육을 쓸 줄 모른다… 그리고 아프면 잘못된 자세인지 알고 안 한다
아니 못한다,, 아파서,,,
요즘 온라인 헬스케어가 인기인데.. 오프라인으로
3개월 정도는 받아보고 하시기를 권장한다..
내 몸, 근육을 사용하는 법을 알고 나서 받아야
제대로 효과가 있을 것이다
한번만 더 !!! 한번만 더!!!
나는 피티를 받는 동안 가장 크게 얻은 것이 뭐냐면
1. 어깨(승모근)를 내리는 법,
2. 골반을 사용하는 법,
3. 가슴을 내미는 법
4. 원하는 부위에만 자극을 시키는 법
5. 다양한 스트레칭하는 법
6. 제대로 된 운동 자세
7. $$$$$$올바른 자세$$$$$$
(근데 아직도 잘 안된다.. 이게 생각보다 엄청 힘들다
내 몸은 너무… 쫌 그렇다… 아는데 잘 안된다… )
이걸 오프라인에서 실제로 배우지 않으면
내 몸은 망가지지만, 쓰기 편한 근육만 쓰려하고, 그렇게 살아왔기 때문에
내 몸이 저절로 계속 굽고, 승모근은 올라가서 뭉치고, 목이 당기고.. 등등
근데 배우고 난 뒤에는 그것을 알기 때문에 인식하고 긴장한다
이것을 보시라
이거 저 입니다…….ㅠㅠ
이것은 엄청 중요한 일이다
나는 거의 구부정한 자세로 걷고 앉아있고 힘쓰고 했다
이거는 몸에 너무 안 좋다
허리에도 목에도 골반에도 무리가 간다
나는 현재 무의식적으로 있으면 저렇게 되고, 골반이 전방 경사되어있다
그렇게 되면 몸이 망가진다 아주 천천히… 우리가 느끼지 못하게
제대로 된 자세를 잡고 지내지 않으면
어느새 나의 몸은 계속 뻐근하고, 이유 없이 아프고
쉽게 다치고 할 것이다
온라인에서 아무리 아무리 아무리 잘 가르친다고 해도
오프라인에서 직접 자세를 잡아주고, 강제로 운동시키지 못한다
피티를 단순히 살 빼고, 몸짱이 되기 위해 가는 것이 아니라
1. 몸의 근육을 어떻게 써야 하는지
2. 운동을 어떻게 해야 하는지
3. 지금 내 몸 상태는 어떤지
4. 무엇이 문제인지
5. 자세는 어떤지
알아야 그것에 맞는 운동과 자세교정, 스트레칭을 효율적으로 할 수 있다
이제 우리는 100세 시대에 살고 있다..
70~80세가 되어도
우리는 돈을 계속 벌어야 할지도 모른다
그것에 있어서 가장 중요한 것은 우리의 몸이다
자세를 바르게 하고,
자세를 바르게 하기 위한 근육을 단련시키는 것만
운동을 해도
건강함을 오랫동안 유지할 수 있다
카페 커피, 야식 등, 쓸데없는 지출을 조금 줄이고
피티를 배워서 평생 써먹자
이 글을 쓰는 동안에도 나는 10번 이상 자세를 고쳐 앉았다…
— 조피스
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